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送給瑜伽練習者的10條經驗 送給瑜伽練習者的10條經驗 一、練瑜伽前兩小時、練習後一個小時之內，盡量不要吃東西，水也要酒肉朋友少喝。特別是練習前，最好是空腹。 二、練習瑜伽前，建議各位MM先去上個廁所。 三、要穿透氣性好的寬松式，適合練591習瑜伽的衣服，緊身健身衣會對呼吸訓練產生不利影響。 四、赤腳練習，以增強腳掌的感知力。練習過的MM知道，有時候還需西裝單腳站立，這時候赤腳會更有說明。 五、瑜伽講究的是腹式呼吸，一定要注意，這也是它的最大特點之一。 六、瑜伽練室內裝潢習還要配以適當的冥想，但是初學者很難達到這麼高深的境界。有時候，很容易想別的，開小差，所以建議各位就把注意力盡量放到網路行銷每個動作作用的地方。比如，拉伸腰部的時候，就把注意力放在腰部肌肉上，想著整個腰部曲線被拉伸…… 七、動作要緩慢，酒店兼職每個姿勢盡量保持30秒到60秒。 八、練瑜伽不要強迫自己，特別是剛開始的時候。每個人的身體條件不一樣，有些動作不是一開始結婚西裝就能完成的。切記只要你每次達到自己的極限，就可以了。通過一段時間，你慢慢就能驚奇地發現，這些動作我都能做了！ 九房地產、選擇合適的瑜伽墊，一定要防滑，安全第一。 十、記住每天抽半個多小時練習要比一個星期突擊一兩次有更好的效果。
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